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婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。
此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。
廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均?飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
旺報【記者梁世煌╱綜合報導】
在G20峰會前夕，大陸頻向國際展現開放誠意。據新華社報導，大陸3日通過新版「外資四法」，大幅放寬台商及外商投資，全面採准入前國民待遇加負面清單管理模式，大陸商務部說，這是對中國管理體制的重大變革。外界預計，藉由此次鬆綁，大陸對於外資的吸引力可望大大加分。
在昨天G20工商峰會（B20）的致詞中，大陸國家主席習近平表示，未來大陸繼續深入參與經濟全球化進程，支持多邊貿易體制，放寬外商投資准入，加快簽訂自由貿易協定和投資協定，推進高標準自由貿易試驗區建設，並推動人民幣走出去，提高金融業國際化水準。「在新的起點上，我們將堅定不移擴大對外開放」。
3日大陸全國人大常委會便修法通過了《外資企業法》、《中外合資經營企業法》、《中外合作經營企業法》和《台灣同好評胞投資保護法》，這4部法均分別增加一條新規定：對不涉及國家規定實施准入特別管理措施，將相關審批事項改為備案管理；國家規定的准入特別管理措施則由大陸國務院發布或者批准發布。
另外，大陸在上海、天津、廣東、福建自貿哪裡便宜試驗區試驗准入前國民待遇加負面清單的管理模式，將進一步擴大對外開放至大陸全國，以完善法治化、國際化、便利化的經商環境。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
人類登陸火星一直是熱門話題，連美國總統歐巴馬都在昨天（11日）宣布，要與民間企業合作，計畫在2030年送人類上火星，並讓他們安全重返地球，究竟這計畫要如何執行？帶您一起來了解。
電影《火星異種》片段：「地球人口過剩，人類唯一希望在火星。」
科幻電影《火星異種》描述21世紀人口大爆炸，人類在2599年移民火星，這聽起來像是天方夜譚的故事情節，很有可能於14年後在現實生活中上演，因為美國總統歐巴馬11日投書美國有線電視新聞網CNN，宣布2030年要送人類上火星！
聲音來源：CNN主播唸歐巴馬文章：「我很興奮的在此宣布，我們正與商界夥伴合作來建立新的居住地，並可容納和運輸太空人，進行長時間的太空任務，這些任務將讓我們知道，人類是否可住在遠離地球的地方，這是火星之旅必須要知道的事情。」
歐巴馬早在2010年就談起火星夢，只是當時沒有引起廣大迴響，眼看任期剩下不到3個月，歐巴馬又丟出登陸火星震撼彈，計畫與6間民間企業合作，建造可供人類在太空任務期間居住的設施。此外，私人公司也會在2018年送太空人到國際太空站。
喬治華盛頓大學太空政策研究所所長：「總統的文章提到前進火星的長遠目標，這是許多太空支持者樂見的。」
跟私人公司上火星不保證存活率不同，歐巴馬的火星計畫可不是讓人一去不復返，現階段他希望人類能安全重返地球，有朝一日還能在火星long stay。只不過投書內容畫了一個大餅，卻隻字未提火星計畫的預算、資金來源等，這雄心壯志是否真能實現？
喬治華盛頓大學太空政策研究所所長：「在2030年間登陸火星是不切實際的目標。」
前美國太空總署官員認為，與其前進火星，還不如重返月球。儘管外界不看好，歐巴馬仍將在匹茲堡舉行的白宮前沿會議上，號召科學家、工程師等，替這火星計畫進行構思。事實上，擁有火星夢的不只歐巴馬，美國太空探索公司也計畫10年內，要招募百萬人共同「殖民」火星，開啟大宇宙的殖民時代。(民視新聞林柏樫綜合報導)
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